Pour vous accompagner maintenant et vers 2021,
je vous propose un programme sur 5 jours tout en douceur.
Des séances filmées de dix à quinze minutes, des exercices de respiration et de "présence" accessibles à toutes et à tous.
Une fois votre programme acheté, il est à votre disposition jusqu'au 30 Janvier 2021 à 12h00: mon souhait est de vous engager à pratiquer et à expérimenter, vous donner l'envie d'en faire un rituel pour accompagner chaque jour de votre semaine...
Offrez vous et offrez à vos proches un cadeau pas comme les autres!
Les séances sont construites de façon progressive, suivez les étapes à votre rythme, restez à l'écoute de votre ressenti.
Résumé de vos séances vidéos:
- JOUR 1: Se poser, écouter les sensations, apprendre à arrêter de serrer et rencontrer le souffle; "être présent".
- JOUR 2: Déposer l’attention sur le souffle, prendre le temps de l’allonger et de le ralentir pour apaiser le mental et se libérer des tensions physiques. équilibrer l’inspiration et l’expiration.
- JOUR 3: Retrouver le souffle et progressivement allonger les temps d’expiration pour aller vers davantage de détente.
- JOUR 4: Se diriger progressivement vers une respiration alternée . Expérimentez avec moi cette technique douce qui apaise et équilibre.
- JOUR 5: Une pratique de méditation avec support aussi bienfaisante le matin que le soir pour clore vos cinq jours de pratique.