Le yoga postural 

  Je vous enseigne comment

- construire la pratique et la posture par étape. 

-comprendre les alignements en fonction de votre morphologie.

-consolider les appuis.

-retrouver le rapport au souffle. 

-adopter les modifications nécessaires à vos particularités avec ou sans supports.

 Dans cette démarche, le corps ne cherche plus à s’adapter à la posture, ni à y pénétrer comme dans un moule. La forme unique de votre corps et « l’asana » se rencontrent dans un dialogue et une écoute tranquille.

Le yoga recueilli 

Ces séances sont inspirées de la « mindfulness », du yoga nidra, du yin yoga et de certaines techniques simples de contrôle et d’expansion du souffle, mais aussi des « philosophies » du yoga. Les postures choisies sont proposées pour permettre à chacun de rencontrer ses mouvements intérieurs dans l’immobilité apparente du corps.

Les soins

inspirés par diverses techniques de massage et d’apposition des mains, je travaille essentiellement sur la partie du crâne et sur le haut du corps dans une posture d’écoute et de ressenti. Je propose aussi sur demande des massages plus complets  (dos, bras et jambes ou région abdominale).

le flow est un yoga en mouvement, une approche psychocorporelle qui relie la pratique du yoga avec le mouvement dansé.

Suivre le rythme du souffle, jouer avec la musique et les dynamiques, utiliser des images, changer son rapport a l'espace… 

 II s’agit d’explorer les chemins où le mouvement s’initie par un autre pôle que le mental et de se rencontrer dans une expérience multi sensorielle, bienfaisante et libératrice.

En dehors et en dedans des postures de yoga, c’est une pratique qui s’autorise à sortir souvent du tapis pour explorer l'espace différemment.

L’intelligence du corps 

Chaque séance est basée sur la répétition de séquences qui sont construites de façon progressive autour d’un axe spécifique et d’une inspiration particulière (auto-grandissement et ouvertures, verticalité et gravité, spirales et courbes, rapport au sol et aux appuis, musicalité, puissance, relâchement ...) .

La répétition d’enchainements stimule la mémoire corporelle, les sensations, la mobilité et guide progressivement chaque participant dans une méditation en mouvement.

Je vous encourage à vous approprier à votre rythme les séquences selon vos spécificités : morphologie, ressenti et gestuelle.

L’individuel et le collectif 

 Les déplacements dans l’espace et les changements de directions (sur le tapis ou en dehors) sont l’occasion d’observer la  place que votre corps s’autorise a prendre dans son environnement et au sein du groupe et de travailler progressivement sur cet aspect relationnel, comme sur la confiance en soi .

L'enjeu et le jeu

 Se libérer des jugements de valeur et dédramatiser les projections que nous portons sur notre corps sont nécessaires pour retrouver du plaisir dans la pratique. Dans cette démarche d’autorisation de faire et de laisser être, la palette des mouvements s’enrichit naturellement et nous reconnecte avec notre potentiel. Je vous guide pas à pas dans ce cheminement.